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「坐地體前伸」 方式便是最最常見作校準 腰背 與 胳膊後肌 柔韌性 的的工具 除此之外， 香港浸會大學 修改的的 護背車坐地體前伸驗坐地前伸標準證 （則作 香港中文大學坐前伸試驗），均留有如下的的好處 受測者 腳跟 擺在。
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坐地前伸標準|「柔韌度」的測量 - 小孩房間顏色 -
